JMeter测试流程通常包括以下几个关键步骤：

1. 环境准备：确保安装了合适版本的JDK（至少1.7以上，推荐1.8版本）和JMeter（对应您的操作系统版本）。JMeter的安装过程主要是下载、解压安装包，并配置好环境变量。
2. 启动JMeter：通过运行JMeter安装目录下的bin文件夹中的jmeter.bat（Windows）或jmeter.sh（Linux/MacOS）启动JMeter。
3. 创建测试计划：在JMeter中，添加线程组以模拟用户并发访问。线程组代表一定数量的用户，可以设置用户数量、循环次数等参数。
4. 配置HTTP请求：在线程组中添加HTTP请求，配置需要测试的接口信息，如服务器名称或IP、端口号以及HTTP请求方法（GET、POST等）。
5. 设置断言：为了验证响应是否符合预期，可以添加断言。JMeter支持多种断言方式，包括响应码、响应文本、正则表达式等。
6. 执行测试：配置完成后，可以点击“启动”按钮开始执行测试。JMeter会按照配置的线程组参数模拟用户并发访问，并收集测试结果。
7. 分析结果：测试执行完毕后，可以通过查看“聚合报告”、“监听器”等组件来分析测试结果，如响应时间、吞吐量、错误率等。
8. 调优：根据测试结果，对系统进行必要的调优，以提高性能。
9. 重复测试：调优后，可以再次执行测试以验证性能改进效果。

需要注意的是，在进行JMeter测试时，可能还需要根据具体的测试需求进行更多的配置和调整。此外，JMeter还支持多种高级功能，如参数化、关联、CSV数据文件配置等，以满足复杂的测试场景。